De cursus is primair bedoeld voor nieuwe leden, natuurlijk mogen ook andere leden zich aanmelden voor de cursus. Bij voldoende aanmeldingen wordt de cursus georganiseerd. De cursus wordt gehouden 4 zaterdagochtenden van 09:00 – 10:00 uur. Belangrijk te vermelden is dat er minimaal 3 lessen moeten worden gevolgd om de basis technieken onder de knie te krijgen.

Les 1: Stand, houding en schouderspanning
• Uitleg traditioneel / intuïtief schieten
• Materiaal uitleg (soorten houten bogen, schachten, nokken, punten, spinewaarde, etc.).
• Praktijkoefening: Richten/werpen met tennisballen
• Uitleg Stand, houding en schouderspanning
• Analyse van de natuurlijke basishouding en schouderspanning (per individu)
• Praktijkoefening: Boog spannen, uitademen, langzaam ontspannen (zonder pijl)
• Vrij schieten

Les 2: Trekspanning, ankeren, lossen en concentratie
• Korte herhaling les 1
• Uitleg m.b.t. trekspanning, ankeren, lossen
• Praktijkoefening: Schieten op 10 meter afstand op doelpak zonder blazoen
• Uitleg ademhaling en concentratie (ogen-hand coördinatie)
• Praktijkoefening: Schieten met aandacht voor ademhaling en lichaam (concentratie)
• Vrij schieten

Les 3: Focussen en narichten
• Korte herhaling uit les 1 en 2
• Uitleg narichten
• Praktijkoefening: Schieten/narichten op doelpak zonder blazoen
• Uitleg focussen
• Praktijkoefening: Focusschieten op 5, 10 en 15 meter afstand op doelpak met kleine markering
• Vrij schieten

Les 4: Blindschieten
• Korte herhaling uit les 1, 2 en 3
• Uitleg Blindschieten
• Praktijkoefening: Blindschieten op verschillende afstanden op doelpak zonder blazoen
• Vrij schieten